Cara Mudah Mengatasi Bau Mulut Saat Puasa

Cara Mudah Mengatasi Bau Mulut Saat Puasa


Memasuki bulan suci Ramadhan, Anda mungkin akan menemui berbagai masalah mulut. Dari bibir pecah-pecah hingga bau mulut. Pasalnya, tidak makan atau minum hingga berjam-jam bisa menyebabkan bau mulut (halitosis).


Untuk itu, Anda membutuhkan cara yang efektif untuk mencegah dan menghilangkan bau mulut saat berpuasa. Nah, berikut ini berbagai tips yang dirangkum para ahli.


Untuk menjaga mulut tetap segar dan bersih sepanjang hari, Anda perlu mengambil tindakan untuk mencegah bau mulut. Ikuti langkah-langkah di bawah ini.


  • Hindari makanan yang berbau menyengat saat sahur, seperti jengkol, petai atau bawang bombai.
  • Hindari mengonsumsi makanan dan minuman dengan kandungan gula tinggi saat sahur dan berbuka puasa. Jika gula dalam jumlah besar tertinggal di dalam mulut, bakteri penyebab bau mulut akan berkembang biak dengan cepat.
  • Minumlah banyak air saat sahur dan buka puasa untuk mencegah mulut kering. Semakin kering mulut, semakin tinggi kemungkinan bau mulut.
  • Sebelum tidur, berkumurlah menggunakan air garam. Larutkan satu sendok teh garam dalam secangkir air hangat. Kemudian kumur selama 30 detik lalu buang, jangan ditelan. Air garam itu seperti antiseptik yang bisa menghilangkan bakteri penyebab bau mulut.
  • Hisap dan kunyah jeruk atau lemon saat sahur, lalu buka puasa. Keduanya bisa meningkatkan produksi air liur, sehingga mulut tidak menjadi kering dan bau.


Cara Mudah Mengatasi Bau Mulut Saat Berpuasa


Jika bau mulut terjadi secara tiba-tiba, Anda mungkin akan panik atau merasa tidak percaya diri. Tenang dulu, Anda bisa mencoba tiga cara cepat berikut ini untuk menghilangkan bau mulut saat berpuasa.


1. Berkumur dengan obat kumur (mouthwash)



Banyaknya bakteri di dalam mulut bisa menyebabkan bau mulut. Anda bisa menggunakan obat kumur (mouthwash) untuk menghilangkan bakteri ini. Sebaiknya gunakan obat kumur non alkohol dan pastikan obat kumur yang Anda gunakan dapat membunuh bakteri di mulut Anda. Berkumurlah secara teratur untuk menghilangkan bau.


2. Sikat gigi


Usai sahur, jangan lupa untuk menggosok gigi secara menyeluruh. Pastikan Anda menjangkau seluruh bagian dalam mulut, termasuk sela-sela gigi. Hal ini bagus untuk mencegah sisa makanan tersangkut di mulut dan menjadi tempat bakteri tumbuh.



Jika memang perlu, menggosok gigi pada siang atau malam hari juga bisa menghilangkan bau mulut saat berpuasa. Namun, sebagian orang merasa tidak nyaman saat harus menggosok gigi dengan pasta gigi saat berpuasa. Karenanya, Anda hanya perlu membasahi sikat gigi dengan air, tanpa menggunakan pasta gigi.


3. Bersihkan lidah


Lidah Anda juga bisa menjadi sarang bakteri yang menyebabkan bau mulut. Jika Anda merasakan bau mulut, Anda bisa menggunakan alat pembersih lidah khusus untuk membersihkan lidah yang kini banyak dijual di toko-toko.



Anda tidak perlu menggunakan pasta gigi atau air untuk membersihkan lidah Anda. Namun, pastikan pembersih lidah Anda selalu bersih.